Koran Mandalika – Banyak sekali manfaat serta khasiat bagi kesehatan dari mengonsumsi buah durian.
Berikut 7 manfaat serta khasiat dari mengonsumsi durian:
1. Menjaga kadar gula darah. Terlepas dari rasanya yang manis, ternyata durian adalah buah yang dapat membantu menjaga kadar gula darah.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Sebuah studi dari jurnal Foods menunjukkan bahwa konsumsi durian tidak meningkatkan kadar glukosa dalam darah.
2. Mencegah risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.
Manfaat atau khasiat lain yang bisa Anda peroleh dari durian adalah menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Ini karena buah durian memiliki kandungan gizi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh Anda.
Tak hanya itu, buah berduri ini juga diyakini mampu mengurangi risiko terkena hipertensi atau tekanan darah tinggi berkat kandungan asam lemak di dalamnya.
3. Membantu meningkatkan kesuburan. Satu lagi manfaat yang didapat dengan mengonsumsi durian adalah meningkatkan kualitas kesuburan Anda.
Berdasarkan sebuah studi dari Journal of Integrative Medicine, durian dipercaya mampu mengatasi masalah ovulasi serta siklus menstruasi pada pasien penderita sindrom polikistik ovarium (PCOS).
Meski demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut tentang cara kerja durian dalam memengaruhi hormon estrogen pada wanita.
4. Melawan infeksi. Khasiat atau manfaat lainnya dari makan buah durian adalah membantu tubuh melawan infeksi bakteri.
Pasalnya, buah ini mengandung berbagai jenis antioksidan seperti flavonoid, terpenoid, serta tanin.
5. Memperkecil peluang terkena kanker. Kabar baiknya, Anda juga dapat mengurangi risiko terkena kanker dengan rutin mengonsumsi buah durian, lho!
Dalam studi tersebut ditemukan fakta bahwa kandungan oksida nitrat pada durian mengurangi perkembangan kanker payudara.
Selain itu, kandungan polifenol pada durian juga mengurangi aktivitas apoptosis. Apoptosis adalah salah satu proses yang memicu perkembangan sel kanker dalam tubuh.
6. Menguatkan tulang. Menariknya, mengonsumsi buah durian juga bisa memberikan manfaat yakni membuat tulang jadi lebih kuat.
Durian mengandung kalsium, kalium, zat besi, serta fosfor yang cukup tinggi. Keempat nutrisi tersebut berperan besar dalam pembentukan tulang yang sehat dan kokoh.
Tidak hanya tulang saja, keempat nutrisi tadi juga dapat membantu memperkuat gigi Anda.
7. Memperbaiki suasana hati
Ingin merasakan suasana hati yang lebih bahagia? Salah satu solusi yang bisa Anda coba adalah dengan makan buah durian.
Ya, durian mengandung tryptophan, yakni sejenis asam amino yang membantu meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh.
Serotonin bekerja secara langsung pada sistem saraf pusat untuk memperbaiki mood serta membuat Anda merasa lebih tenang.
Perlu diketahui bahwa sebaiknya hindari mengonsumsi durian bersamaan dengan minuman beralkohol.
Pasalnya, kombinasi durian dan alkohol berisiko memicu rasa mual, muntah, serta detak jantung tak beraturan. (hellosehat)
